スポーツクラブでかっこいい人は 体が締まっている 筋肉がある人 更に 腹筋が割れていればより素晴らしい スタジオだと 動きが大きくて皆の手本となるような 素晴らしい動きをする人 大体は最前列にいるはず 上半身はスポーツブラで 下半身はパンツかタイツ…

前を向いて動いていたものを 後ろ向きでやることは 慣れればあまり難しいと思わなくなるが 最初の頃は どうにも自信が無くて 動きが止まったり 後ろの人の動きを参考にしようとして 足が逆になったりした 正面を向いているときに コリオの手順を正確に覚える…

コリオを復習した方が良いのか？ という問いの答えは よく分かりません私の場合だと スタジオを出てすぐ ほとんど頭から抜けてしまう。。かな コリオは ステップやそれに合わせた腕の動作の塊なので ごく自然な流れによる手足の運びの場合は 考えなくても自…

下手は特別な事ではない 上手に出来ない人は 出来ないなりに楽しむもの 初心者とか まだ経験が浅い人は仕方が無いけど コリオを覚えて動ける人は 無理して大きく動く必要はないけど 一歩一歩を2割増しくらいにすると 楽しさが倍増すると思う たまに 動きが小…

www.youtube.com フィットネス4の高山さんたちが 大分で行ったレッスン動画です。難易度は初中級くらいで さほど難しくはありません。 くるくる回る回数は多いけど 動きそのものは素直な感じだからこそなのか ここに映っている人たちのキレがハンパない すご…

エアロのステップ そのものは簡単ですでも 動く方向を間違えると 方向転換しようと反射的に体が動くので 足首をぐにゃっと やってしまう場合があるので注意が必要重心の移動を制する者はエアロを制す と言うくらいなので 体重の移動を間違わないことが大切 …

スポーツクラブに行くと 減量することができるのか？ という疑問に対する答えは 当たり前ですが、その人次第になります痩せる場合は 消費エネルギー＞摂取エネルギー の式が成立し太る場合は 消費エネルギー＜摂取エネルギー となる瘦せる場合は とにかく、…

スポーツクラブに入って10年以上経つので 変わった人を何人か見かけた最悪なのは 毒を吐いて撒き散らす女 同僚や仕事上の知り合いにも 中には変な人が確かにいるでも スポーツクラブの場合の人間関係は 普通に考えれば利害関係のないものなので 穏やかな関係…

スポーツクラブに集まった人たちは 性別や年齢に関係なく共通点がある それは運動が好きなこと なので、本来は話が合うはず でも、距離を置きたい人もいる。。。 どんな集団でも目立つ人がいて 「３シグマ」の範疇に収まらない人は 特に目立つ（良くも悪くも…

ランニングマンは エグザイルの有名なグループが 楽曲の中で使ったこともあって かなり有名なステップエアロのランニングマンも ダンスのそれとそっくりなので 本来は同じステップですがテレビで見た限りでは。。。 ダンスで使っていたランニングマンは いち…

スタジオエクササイズの 強度と難易度は比例関係にあるのか？ エアロだと大体当てはまる でも 格闘技系やズンバは全然違う 多分ですが 元々のコンセプトが異なっているから グループファイトやボディコンバットのコリオは かなり簡単 それだけではすぐに飽き…

エアロは女の人向きのエクササイズ だと思っていました 実際、やっているのは女性の方が多い正直なところ 私もエアロは女性の遊びで 大人の男性向きのエクササイズではないと。。。でも、それは大きな勘違い 一種の食わず嫌い？ エアロを見くびっていました…

ボディジャムはレスミルズでやっている ダンス系のエクササイズです ズンバほどクネクネした動きはないけれど ヒップホップとはまた違った感じの踊り 動きは面白いと思った でも 右側だけの動きしかないので 物足りない感じが。。。エアロの基本的な動きは …

ヒールジャックだけは エアロを始めたばかりの人では 絶対にできないステップです音感の良い人でリズム感に優れている人なら グレープバインもVステップ、Aステップも 多分簡単にできるし 誰にとってもエアロの動きをアスターするのは さほど難しいことでは…

ブラストはmossaのステップ 基本的な動きが主体のエクササイズ 簡単に言うと踏み台昇降運動シンプルな動きが主体で ちょっとだけ方向転換があるくらい なので 初心者から思いっきり 楽しめるエクササイズジャンプを多く取り入れているので やっていて気持ち…

より早く上達する方法があるのか？ と言えば、 同じ先生ばかリ出ること が多分ですが一番の早道 何故なら、 先生ごとに動きの特徴があるからで それはクラスが上がっても変わらないから 色々な先生のレッスンに出ると それはそれで面白いのだけど先生によっ…

エアロの基本のステップは下記の４つこれさえ覚えてしまえばエアロの足の動きは大体できる はっきり言って、大して難しくないはず グレープバイン、Vステップ、Aステップ、ボックス これらのステップはエアロビクスの基本の動きなので しっかり取り組みまし…

ズンバって何？ 変な名前だと思った記憶があるいつの間にか広まったズンバは ラテン系ダンスをベースにしたエクササイズ曲に合わせて先生の動きを見ながら動くので 全くの初心者でもOKそのくせ、ラテンダンスのステップや 腰のひねりが入ったりするので 男の…

フィットネスクラブでのヒップホップは 入門編なので エアロの初級クラスの人なら 普通にレッスンについて行くことができるレベル音楽に合わせて 体が自在に動くように感じるのは嬉しいエアロはダンスの動きを取り入れてるけど ウォーキングやランニングの一…

ダンスエアロはダンステイストを取り入れた エアロビクスであるとのことですが、 実のところ よく理解していないのが実情です以前からあったくるくるエアロのこと？ 勝手に呼んでいただけなので 当初からダンスエアロと言ったのかな？ YouTubeでダンスエアロ…

ファイドウもボディーコンバットやグループファイトと同じく 空手やボクシングの動きを取り入れたエクササイズ メーカーはラディカルフィットネス 多分一番新しいメーカーなのかな？受けた回数は一番少ないけど 直近でやったのはファイドウでした この３つの…

グループファイトもボディーコンバットと同じく、 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 元々の名前はグループキック空手やムエタイの動きを取り入れているのも、 ボディーコンバットと同じで特に違いを感じられません。でもグループファイトの方が …

ボディコンバットは格闘系の動作を中心に行われるエクササイズで パンチやキック、そしてジャンプ これらを曲に合わせて行います正面にいる先生の動きのとおりに真似をするのは すべてのスタジオエクササイズ共通ですが動きそのものは単純なので、誰（全くや…

レッスンを受ける場所はどのあたりが良いのか？答えは 自分がやりやすいと感じる場所 です私の場合は、左右が空いていて動きやすい場所が良いので、一番前でも後ろでもかまわないと思っているのですがでも現実は、と言うと。。 多人数で行うレッスンのため混…

スポーツクラブに入ったら、 面白そうなプログラムに参加しましょう。 スタジオで行うレッスンの中に必ずあるはずです。最初は躊躇するかもしれませんが、 せっかく入会したのですから どんどんやってみましょう。 その時に気をつけることは、一つだけです。…

エアロビクスのクラスは、受講者の上達に沿ってクラスが分かれています。 クラス別の大まかな特徴は下記のとおりです。 初心者クラス エアロビクスの入り口なので 基本的なステップ動作が中心 グレープバインやVステップ、Aステップなどを覚える 8カウントの…

ダイエットのため 健康のため 運動が好きだから など色々ありますが 長く続けるには 楽しくできることが一番私は減量が目的でスポーツクラブに入りました。 ランニングマシンや筋トレしか頭になかったのですが、 スタジオの様子をガラス越しに見たら、 大勢…

スポーツクラブはフィットネスクラブとも呼ばれていて 元々からあるスポーツクラブは ①プール ②スタジオ ③ジム ④風呂、サウナ付き の4つが揃っているところが多い しかし 最近は、プールなし、スタジオなし の マシンに特化したジムも人気がある ①プール 25m…