スポーツクラブについて

スポーツクラブはフィットネスクラブとも呼ばれていて

元々からあるスポーツクラブは

①プール 

②スタジオ 

③ジム

④風呂、サウナ付き

の4つが揃っているところが多い

しかし

最近は、プールなし、スタジオなし

の

マシンに特化したジムも人気がある

①プール

　25mプール

　ウォーキング用プールのあるところも

※元々はスイミングスクールとして発達してきたからか？

②スタジオ

　1面～2面

　　エアロビクスや格闘技系などの動的なエクササイズ用

　　ヨガやピラティスなどの静的なエクササイズ用

※レッスンの選択肢からいっても、1面より2面あった方がよい

③ジム

　有酸素マシン

　　ランニングマシン、バイク、クロストレーナーなど　

　筋トレ用マシン

　　上肢用、体幹用、下肢用

　筋トレ用道具　

　　バーベル（各種）

※筋トレを6カ月くらい継続してやれば、もやし君でもマッチョになれる