運動と切っても切り離せないのが筋肉のケア 運動を続けていくと疲労が蓄積するので 回復させるには休息すること 運動で疲労するといっても 行うエクササイズによって 重点的に使う部位が違う 格闘技系なら太もも、ハムストリングス ハイキックやジャンプキッ…

レッスンを受ける場所はどのあたりが良いのか？答えは 自分がやりやすいと感じる場所 です私の場合は、左右が空いていて動きやすい場所が良いので、一番前でも後ろでもかまわないと思っているのですがでも現実は、と言うと。。 多人数で行うレッスンのため混…

スポーツクラブに入ったら、 面白そうなプログラムに参加しましょう。 スタジオで行うレッスンの中に必ずあるはずです。最初は躊躇するかもしれませんが、 せっかく入会したのですから どんどんやってみましょう。 その時に気をつけることは、一つだけです。…

ダイエットのため 健康のため 運動が好きだから など色々ありますが 長く続けるには 楽しくできることが一番私は減量が目的でスポーツクラブに入りました。 ランニングマシンや筋トレしか頭になかったのですが、 スタジオの様子をガラス越しに見たら、 大勢…

スポーツクラブはフィットネスクラブとも呼ばれていて 元々からあるスポーツクラブは ①プール ②スタジオ ③ジム ④風呂、サウナ付き の4つが揃っているところが多い しかし 最近は、プールなし、スタジオなし の マシンに特化したジムも人気がある ①プール 25m…