エアロ
エアロビクスの動き（振り付け）はすぐに忘れてしまうのですが 脳トレだと思って記憶を絞り出してみました大体は合っていると思うけど。。。 細かい点や左右は逆になっているかも ブロック１バックマンボ右へ（左回転）180度右回転して 左壁方向を向く （最…
早取りの人は音感がない リズム感ゼロの人の動きは 音楽に合った正常なカウントではないため 一言で言うと、狂った動き へんてこりんな動きというのは 周囲に強烈なインパクトを及ぼすことが出来る イチ、二、サン、シ、としっかりカウントを取っている にも…
先日、スタジオ内での立ち位置について 書かれていたのを見つけた 何人もの人が一緒の空間にいると ちょっとした軋轢が生じるのは 地域を問わない普遍的なことだと再確認それにしても 「後ろだと先生の動きが分からないので初心者こそ前に行くものだと思って…
レスミルズ系のレッスン 例えば ボディーコンバットやグループファイトに出ている人と エアロに出ている人特に中級以上のクラスに出ている人では 明らかに人種が違う 感じがする 格闘技系の動作は簡単で誰でもスタジオに入って参加できる だからこそなのか …
面白いレッスンとは何か？ スタジオ・エクササイズで楽しいと感じなければ 面白いレッスンとは言わない楽しいと感じるのは 強度と難易度が絶妙のバランスで 構成されたレッスン何故なら、運動なので肉体的にきつくないと 物足りないし。。同様に、いつ迄経っ…
前を向いて動いていたものを 後ろ向きでやることは 慣れればあまり難しいと思わなくなるが 最初の頃は どうにも自信が無くて 動きが止まったり 後ろの人の動きを参考にしようとして 足が逆になったりした 正面を向いているときに コリオの手順を正確に覚える…
コリオを復習した方が良いのか？ という問いの答えは よく分かりません私の場合だと スタジオを出てすぐ ほとんど頭から抜けてしまう。。かな コリオは ステップやそれに合わせた腕の動作の塊なので ごく自然な流れによる手足の運びの場合は 考えなくても自…
下手は特別な事ではない 上手に出来ない人は 出来ないなりに楽しむもの 初心者とか まだ経験が浅い人は仕方が無いけど コリオを覚えて動ける人は 無理して大きく動く必要はないけど 一歩一歩を2割増しくらいにすると 楽しさが倍増すると思う たまに 動きが小…
www.youtube.com フィットネス4の高山さんたちが 大分で行ったレッスン動画です。難易度は初中級くらいで さほど難しくはありません。 くるくる回る回数は多いけど 動きそのものは素直な感じだからこそなのか ここに映っている人たちのキレがハンパない すご…
エアロのステップ そのものは簡単ですでも 動く方向を間違えると 方向転換しようと反射的に体が動くので 足首をぐにゃっと やってしまう場合があるので注意が必要重心の移動を制する者はエアロを制す と言うくらいなので 体重の移動を間違わないことが大切 …
ランニングマンは エグザイルの有名なグループが 楽曲の中で使ったこともあって かなり有名なステップエアロのランニングマンも ダンスのそれとそっくりなので 本来は同じステップですがテレビで見た限りでは。。。 ダンスで使っていたランニングマンは いち…
スタジオエクササイズの 強度と難易度は比例関係にあるのか？ エアロだと大体当てはまる でも 格闘技系やズンバは全然違う 多分ですが 元々のコンセプトが異なっているから グループファイトやボディコンバットのコリオは かなり簡単 それだけではすぐに飽き…
エアロは女の人向きのエクササイズ だと思っていました 実際、やっているのは女性の方が多い正直なところ 私もエアロは女性の遊びで 大人の男性向きのエクササイズではないと。。。でも、それは大きな勘違い 一種の食わず嫌い？ エアロを見くびっていました…
ヒールジャックだけは エアロを始めたばかりの人では 絶対にできないステップです音感の良い人でリズム感に優れている人なら グレープバインもVステップ、Aステップも 多分簡単にできるし 誰にとってもエアロの動きをアスターするのは さほど難しいことでは…
より早く上達する方法があるのか？ と言えば、 同じ先生ばかリ出ること が多分ですが一番の早道 何故なら、 先生ごとに動きの特徴があるからで それはクラスが上がっても変わらないから 色々な先生のレッスンに出ると それはそれで面白いのだけど先生によっ…
エアロの基本のステップは下記の４つこれさえ覚えてしまえばエアロの足の動きは大体できる はっきり言って、大して難しくないはず グレープバイン、Vステップ、Aステップ、ボックス これらのステップはエアロビクスの基本の動きなので しっかり取り組みまし…
ダンスエアロはダンステイストを取り入れた エアロビクスであるとのことですが、 実のところ よく理解していないのが実情です以前からあったくるくるエアロのこと？ 勝手に呼んでいただけなので 当初からダンスエアロと言ったのかな？ YouTubeでダンスエアロ…
エアロビクスのクラスは、受講者の上達に沿ってクラスが分かれています。 クラス別の大まかな特徴は下記のとおりです。 初心者クラス エアロビクスの入り口なので 基本的なステップ動作が中心 グレープバインやVステップ、Aステップなどを覚える 8カウントの…
