エアロビクスのレベルについて
エアロビクスのクラスは、受講者の上達に沿ってクラスが分かれています。
クラス別の大まかな特徴は下記のとおりです。
初心者クラス
エアロビクスの入り口なので
基本的なステップ動作が中心
グレープバインやVステップ、Aステップなどを覚える
8カウントのリズム
歩く動作が基本
初級クラス
初心者クラスの基本的な動きが分かった人が
各種の基本動作を体に馴染ませる
VステップやAステップ、ボックスは
右回り、左回りの両方をできるようにする
グレープバインは
正面を向いたまま行うこと(意外にできない人が多い)
初心者クラスからくると急に難しく感じるが
シンプルな動きなので1~2カ月で慣れるはず
初中級クラス
正面を向いたローインパクトの動きは
自在にできるようになる
この時点でヒールジャックをできるようになりたい
中上級クラス
振り付けのバリエーションは多彩
エアロビクスを楽しむクラス
ほぼ上級クラスと変わらない
ステップに特化したクラス
リズムチェンジ、回転、方向などが
目まぐるしく変わるので見た目は難しいが。。。
手は使わないので、大丈夫、できると思う
手足を使うクラス
ステップ特化型ほどではないが
簡単な手の動きが加わる
手だけ見ると簡単だが、
足の動きと合わせると超難しく感じる
上級クラス
中上級クラスに強度をアップしたクラスや
手の動きを難しくした全身運動のクラス
最高難易度で
振付が毎回違うクラスの場合は
特に難しい、でも満足度も最高です
60分~75分