アドバンスエアロ

運動するならスポーツクラブに入るのが一番!スポーツクラブを続けるにはエアロを楽しみながらやるのが一番です!

エアロビクスのレベルについて

エアロビクスのクラスは、受講者の上達に沿ってクラスが分かれています。
クラス別の大まかな特徴は下記のとおりです。

初心者クラス

 エアロビクスの入り口なので
 基本的なステップ動作が中心
 グレープバインやVステップ、Aステップなどを覚える
 
 8カウントのリズム
 歩く動作が基本

初級クラス

 初心者クラスの基本的な動きが分かった人が
 各種の基本動作を体に馴染ませる
 VステップやAステップ、ボックスは
 右回り、左回りの両方をできるようにする 
 グレープバインは
 正面を向いたまま行うこと(意外にできない人が多い)

 初心者クラスからくると急に難しく感じるが
 シンプルな動きなので1~2カ月で慣れるはず

初中級クラス

 正面を向いたローインパクトの動きは
 自在にできるようになる
 この時点でヒールジャックをできるようになりたい

中級クラス

 回転や面替えの動きが入るようになる
 最初はかなり戸惑うが
 向く方向は違っても同じ動作なので
 イントラ見ないで動けるように頑張る

 ハイインパクトの動きも加わるので
 持久力が必要になる

中上級クラス

 振り付けのバリエーションは多彩
 エアロビクスを楽しむクラス
 ほぼ上級クラスと変わらない

 ステップに特化したクラス
  リズムチェンジ、回転、方向などが
  目まぐるしく変わるので見た目は難しいが。。。
  手は使わないので、大丈夫、できると思う
 
 手足を使うクラス
  ステップ特化型ほどではないが
  簡単な手の動きが加わる
  手だけ見ると簡単だが、
  足の動きと合わせると超難しく感じる

 

上級クラス

 中上級クラスに強度をアップしたクラスや
 手の動きを難しくした全身運動のクラス
 最高難易度で
 振付が毎回違うクラスの場合は
 特に難しい、でも満足度も最高です

 60分~75分