基本ステップ

エアロの基本のステップは下記の４つ

これさえ覚えてしまえばエアロの足の動きは大体できる
はっきり言って、大して難しくないはず

グレープバイン、Vステップ、Aステップ、ボックス
これらのステップはエアロビクスの基本の動きなので
しっかり取り組みましょう

最初は右から覚えますが
右足始動、左足始動の両方をマスターする

グレープバインの注意点は
腰を常に正面に向けて動くこと
始めたばかりの人で
腰がふにゃっとなっている場合を見かけます

1歩目を右前方45度くらいのつもりで
大きく動くすると
綺麗なグレープバインができる

Vステップ、Aステップは
単に形だけ真似ををしないように

Vステップの最初の一歩を
大きく前方に踏み込む

そうすると
体を前方から後ろに戻すため
2歩目もぐっと踏み込んだ状態になるので
太ももが踏ん張ることを覚える

Aステップも
頑張って大きく後ろへ足を下げて
太ももに負荷をかけたステップにすること

長年やっている人で、
単に形だけAステップ、Vステップの人を見かけます
（小っちゃい動きで全然美しくない）
運動に全くなっていないので
悪い見本としてください

ボックスは
最初の右足を大きく左側へ
すると、
次の左足がその外側を通るので
綺麗な右回りボックスが完成する
左回りも同様に

これらのステップが自在にできるようになったら
手の動きをつけても
平気でできるようになるのが
次の段階です