ストレッチ
運動と切っても切り離せないのが筋肉のケア 運動を続けていくと疲労が蓄積するので 回復させるには休息すること 運動で疲労するといっても 行うエクササイズによって 重点的に使う部位が違う 格闘技系なら太もも、ハムストリングス ハイキックやジャンプキッ…
運動と切っても切り離せないのが筋肉のケア 運動を続けていくと疲労が蓄積するので 回復させるには休息すること 運動で疲労するといっても 行うエクササイズによって 重点的に使う部位が違う 格闘技系なら太もも、ハムストリングス ハイキックやジャンプキッ…